La importancia de los ejercicios de bateo de béisbol (video corto al final)

Se sabe que batear una pelota de béisbol es lo más difícil de hacer en los deportes. La práctica de bateo, ya sea solo o en grupo, permite a los jugadores enfatizar los fundamentos mientras se preparan para batear varios tipos de lanzamientos en diferentes ubicaciones.

El trabajo con el tee no es solo para bateadores novatos, incluso los profesionales lo hacen a diario

Aprovechando al máximo tus ejercicios de bateo

Hay cientos de tipos diferentes de ejercicios que se enseñan en todo el mundo. Si bien hacer el ejercicio incorrecto no necesariamente dañará tu swing, escuchar el consejo incorrecto definitivamente no te ayudará.

Los ejercicios tienen un impacto diferente en cada jugador.

Debes identificar qué parte de tu swing necesita mejorar y buscar un ejercicio que se centre y aísle esa área problemática.

Ejercicios con el tee

Los ejercicios con el tee para béisbol son críticos para la temporada baja. El tee puede ser utilizado por cualquiera y todos, y siempre proporciona una sesión de entrenamiento de calidad, independientemente de los ejercicios que hagas con él.

Bateo básico con el tee:

– Coloca el tee en el medio del plato, simulando un strike por el medio. Enfatiza batear por el medio. Por ejemplo, si estás trabajando en una jaula de bateo, intenta golpear la parte trasera de la jaula sin golpear primero los lados o la parte superior. (Solo líneas)

– Una vez que empieces a golpear líneas por el medio consistentemente, comienza a mover el tee alrededor del plato. Enfatiza en jalar los lanzamientos internos y golpear hacia el lado opuesto los lanzamientos externos. Asegúrate de que la colocación del tee represente adecuadamente dónde golpearías la pelota idealmente. Por ejemplo, permitirás que un lanzamiento externo viaje más, y por lo tanto colocarás el tee más atrás.

– Otro ejercicio que puedes hacer es uno en el que usas el impulso para generar potencia adicional en tu swing. Párate en la parte trasera de la caja de bateo y lleva tu pie trasero hacia adelante y luego avanza suavemente. Al crear este movimiento hacia adelante, exageras la importancia de aterrizar para evitar deslizarte hacia la pelota de béisbol.

– Configuración alta/baja con un tee doble (o usando dos tees separados). Este ejercicio enfatiza la importancia de un swing nivelado o ligeramente descendente. Los jugadores usan este ejercicio para eliminar un enganche en el swing (por la caída de las manos). En este ejercicio, se colocan dos tees con el tee delantero directamente frente al tee trasero. Mientras que el tee delantero está aproximadamente 2” por debajo del tee trasero, el bateador se concentra en golpear la pelota en el tee delantero sin golpear la pelota en el tee trasero.

Cosas a recordar

• Concéntrate en mantener la parte delantera de tu cuerpo (hombro, cadera y pie) cuadrada hacia la pelota de béisbol.

• Intenta hacer contacto con la parte interior de la pelota. Esto forzará tus manos dentro de la pelota. (Manos antes que el barril)

• Mantén una mecánica sólida y trabaja dentro y detrás de la pelota de béisbol.

• Usa un bate de madera que modele tu bate de juego. También puedes usar un bate de madera pesado para ayudar a desarrollar fuerza y velocidad del bate.

• Utiliza bates de entrenamiento de una mano para dominar tu swing por dentro y por fuera. Hemos desarrollado herramientas que pueden ayudar con esto y se pueden encontrar aquí.

1. El Tater Trainer se puede usar para ejercicios de mano superior e inferior. Así como una multitud de otros ejercicios con bandas de resistencia para desarrollar fuerza.
2. El ML19 es perfecto para los recién llegados y es ideal para ejercicios a dos manos, soft toss e incluso lanzamientos en vivo.
3. El RSD es otro bate corto que se puede usar. Típicamente es un poco más pesado pero viene con una perilla acampanada que permite a los jugadores controlar más adecuadamente el barril del entrenador.

¡Mira nuestro video a continuación con algunos trabajos con el tee y otros ejercicios de bateo!

¡Habrá muchos más videos por venir! 💯💯💯